Ach te postanowienia noworoczne, już nie długo przed nami kolejny raz, ale niekiedy trudno jest ich dotrzymać. Poniżej polecamy dwie książki, które mogą znacząco pomóc w tym temacie. Zapraszamy do lektury od @insignis.pl
5 resetów. Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres — Aditi Nerurkar
To praktyczna książka o radzeniu sobie ze stresem, oparta na badaniach naukowych i doświadczeniu autorki – lekarki z Harvardu. Nerurkar pokazuje, że stres nie jest wrogiem, ale naturalną reakcją organizmu, którą można lepiej zrozumieć i wykorzystać na swoją korzyść.
Autorka proponuje pięć „resetów”, czyli prostych zmian w codziennych nawykach i sposobie myślenia. Każdy z nich zawiera konkretne techniki, które można wdrożyć od razu, bez dużego wysiłku. Książka jest napisana przystępnym, empatycznym językiem i skupia się na realnych rozwiązaniach.
To dobra lektura dla osób zmęczonych ciągłym stresem, tempem życia lub wypaleniem, które szukają sprawdzonych i praktycznych sposobów na odzyskanie równowagi.
Usłysz. Jak słuchają kobiety — Alice Vincent
„Usłysz” to refleksyjna, eseistyczna książka o słuchaniu — rozumianym szerzej niż tylko odbieranie dźwięków. Alice Vincent opisuje, jak kobiety doświadczają świata przez słuch i jak często same nie są wysłuchiwane. Punktem wyjścia są jej osobiste przeżycia oraz rozmowy z innymi kobietami.
Autorka porusza tematy związane z dźwiękami codzienności, ciszą, przeciążeniem bodźcami i społecznymi oczekiwaniami wobec kobiet. To nie poradnik, lecz spokojna, momentami poetycka opowieść, która zachęca do uważności i zatrzymania się.
Książka będzie interesująca dla osób, które lubią refleksyjne eseje, interesują się kobiecym doświadczeniem, zmysłami oraz szukają sposobów na odnalezienie ciszy w hałaśliwym świecie.
